精神科指南：深圳失眠症治疗医院排名更新-k8凯发天生赢家

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许多人难以在十五分钟内入睡，即使身体很累也难以进入深度睡眠状态，这种现象被称为顽固性失眠。

长期失眠往往是由心理因素导致，表现为入睡困难和睡眠维持困难，白天易疲倦，晚上越想入睡越难，加重心理冲突，产生焦虑、情绪不稳定和过度担忧。有意识的疼痛导致失眠，形成恶性循环。顽固性失眠较难治疗。

什么原因会导致顽固性长期失眠?

1.肠胃不适。睡觉时，应有足够血液流到心脏和大脑以获得良好睡眠。睡前食物未消化，大量血液聚集在胃部帮助消化，心脏和大脑的血流量减少，导致睡眠不佳。中医说“胃不和则不安”，就是这个道理。

2.压力和情绪紧张。思考时，内脏也在工作，包括喜怒哀思惧等情绪状态。这些情感活动背后是器官辛勤工作，但器官过度使用会疲劳，却无法像大脑一样得到休息，导致身体无法进入深度睡眠状态。

这种现象可能是由于身体结构和生理机制导致的。内脏器官如心脏、肺部和消化系统等，本质上是持续工作的器官。即使睡觉时，这些器官仍在工作以维持生命活动。因此，大脑休息时，内脏器官仍在工作以应对身体需求和情绪压力。

内脏加班不仅影响睡眠质量，还可能对健康产生长期影响。为减轻内脏疲劳，可采取保持规律作息、改善饮食、增加运动等措施，并学会调节情绪，避免过度压力和焦虑。

3.精血不足。中医认为人体内物质可分阴阳两类。阳类表示运动、兴奋、温暖，阴类则以静、定、寒为主。白天阳气旺盛，晚上阴气震动阳气，若体内精血不足，则睡眠不佳。