健康饮食的四个原则-k8凯发天生赢家

病情分析：健康饮食的四个原则包括食物多样化；多吃大豆、奶类、蔬菜；适量吃鱼、蛋、瘦肉、禽等；盐油少量，限酒控糖。一、食物多样化，食物以谷类为主：每周25种以上食物，平均每天摄入12种以上。二、多吃大豆、奶类、蔬菜：保证每天多摄入新鲜蔬菜水果，奶制品多样，经常吃豆制品，适当吃坚果。三、适量吃鱼、蛋、瘦肉、禽：每周多吃新鲜的鱼肉、蛋类、瘦肉和禽肉等。四、盐油少量，限酒控糖：正常成年人每天摄入食盐量不超过6g，每天烹调食用油控制在30g以内。具体用药需遵医嘱。必要时建议及时就医，对症处理。